Нарушения сна у детей

Нарушения сна у детей: каковы причины?

Нарушения сна очень распространены у взрослых, но дети не застрахованы от них. Они наиболее подвержены этому заболеванию, настолько, что им страдает каждый четвертый ребенок в возрасте до 5 лет. Какие недуги у детей встречаются чаще всего? Сначала идет парасомния (25%), за ней следуют бессонница (20-30%), нарушения циркадного ритма (7%), проблемы с дыханием во сне (2-3%), двигательные нарушения, связанные со сном ( 1,2%) и гиперсомния (0,01-0,20%).

Все эти проблемы могут проявляться в разном возрасте: если на самом деле в раннем детстве могут быть нарушения, связанные с дыханием во сне или трудности с засыпанием, то в более позднем возрасте преобладают нарушения, связанные с циркадным ритмом. Однако в подростковом возрасте нарушения связаны с плохой гигиеной сна.

Эти расстройства вызваны несколькими причинами. Среди факторов, которые способствуют их развитию, — генетические: исследования, проведенные на близнецах и близнецах, выявили заметное генетическое влияние именно на бессонницу. Питание также играет фундаментальную роль: пробуждение посреди ночи чаще встречается у детей, находящихся на грудном вскармливании (52%), и реже у детей, находящихся на искусственном вскармливании (20%).

Неправильные привычки, такие как позволять ребенку спать в постели или сразу же бегать, как только ребенок просыпается, могут привести к развитию этих нарушений. Материнская депрессия также может влиять на бессонницу у младенцев: 38% матерей с детьми, которым трудно засыпать, более нервны и более подавлены.

Как предотвратить нарушения сна? «Профилактика на первом году жизни очень важна, — говорит педиатр Эмануэла Малорджио, эксперт по проблемам со сном, — потому что неправильные привычки, приобретенные в этот период, затруднят автономность при засыпании даже в последующие годы».

Есть несколько стратегий, которые следует принять, особенно в первый год жизни, и которые затем необходимо консолидировать в последующие годы. Одно из них может заключаться в том, чтобы не дать ребенку заснуть в постоянно меняющейся среде, скорее, предпочтительнее приучить его только к одной комнате. Даже соблюдение определенного времени для сна или отделение фазы кормления грудью или из бутылочки от времени отхода ко сну может иметь значение.